針對高層噪聲大的情況，以下是一些解決和治理噪音的建議：

1. 隔音窗戶：安裝隔音效果好的窗戶或在現有窗戶上添加隔音窗戶，以減少外部噪音傳入室內。

2. 密封門窗：確保室內門窗的密封性，減少外部噪音的滲透。

3. 隔音材料：在墻壁、天花板等位置使用吸音板或隔音材料，以吸收或阻隔室內噪音和外部噪音。

4. 地板鋪設：選擇吸音效果好的地板材料，減少腳步聲和家具移動所產生的噪音。

5. 使用隔音耳罩：在個人工作或休息時，可以使用隔音耳罩來減少外界噪音對個人造成的干擾。

6. 植物隔音：在室內擺放一些具有吸音效果的植物，如吊蘭、常春藤等，以幫助吸收部分噪音。

7. 規劃靜音區域：在辦公室或住宅中規劃一個專門的靜音區域，用于需要安靜環境的活動。